Rekomendasi Aplikasi Diet yang Dapat Kamu Gunakan Secara Gratis

Rekomendasi Aplikasi Diet yang Dapat Kamu Gunakan Secara Gratis

Menjalankan program diet bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Melainkan, kamu perlu mengontrol dan memilih makanan yang masuk ke dalam tubuh dalam menjalankan program. Zaman semakin maju dan sekarang kamu bisa menggunakan Aplikasi Diet untuk membantu program kamu.

Aplikasi ini dapat memberimu motivasi, disiplin, dan akuntabilitas yang kamu butuhkan untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Baik untuk menghitung kalori, mencatat makanan, sampai dengan melacak olahraga rutin.

Dilansir dari jurnal JMIR Publications, menggunakan aplikasi diet ternyata dapat membantu memperbaiki pola makan. Partisipan yang menggunakan aplikasi diet juga terbukti mampu mengonsumsi kalori lebih sedikit, dibandingkan mereka yang masih menggunakan jurnal atau situs pelacak kalori.

Untuk memudahkan perjuanganmu dalam menurunkan berat badan, kamu boleh mencoba berbagai macam aplikasi diet yang bagus di Google Play maupun App Store. Berikut rekomendasi yang bisa kamu coba.

1. MyFitnessPal

MYFITNESSPAL – Rekomendasi Aplikasi Diet yang Dapat Kamu Gunakan Secara Gratis – OTERRA
MyFitnessPal adalah aplikasi diet yang memiliki segudang data tentang kandungan nutrisi dan jumlah kalori makanan. Aplikasi ini memiliki database lebih dari 5.000.000 jenis makanan sehingga kita tinggal memasukkan nama makanan dan mengetahui kandungan kalorinya. Dengan begitu kita dapat menggunakannya denganl cepat dan mudah.

Selain itu, kamu akan mendapatkan semua tools standar seperti tab komunitas, tantangan, bagan dan ringkasan untuk berbagi di media sosial, kiat, dan sejenisnya.

Tidak hanya itu, kamu pun bisa menyimpan kemajuan olahragamu dan mendapatkan motivasi dari pengguna lainnya.

Aplikasi ini tersedia untuk pengguna Android dan iPhone dan bisa diunduh secara gratis.

2. Lose It!

Lose It! – Rekomendasi Aplikasi Diet yang Dapat Kamu Gunakan Secara Gratis – OTERRA
Lose It! adalah aplikasi diet kalori yang dikemas secara sederhana dan hadir dengan semua fitur yang kamu butuhkan untuk mengawasi dan membantu mencapai berat badan agar tetap ideal.

Saat pertama kali mengunduhnya, masukkan rincian profil dan bobot sasaranmu, dan aplikasi akan menghitung anggaran kalori harian. Hal ini akan membantu kamu dengan mudah mencatat bacaan harian dan melacak apa yang telah kamu makan berdasarkan kebutuhan harian kamu.

Fitur dalam aplikasi ini termasuk pemindaian barcode, melacak makanan dengan mengambil foto dengan Snap It, dan masih banyak lagi. Salah satunya, kita bisa mendapat informasi tentang nutrisi dalam makanan yang kita konsumsi.

Aplikasi ini tersedia untuk pengguna Android dan iPhone dan bisa diunduh secara gratis.

3. Noom

Noom – Rekomendasi Aplikasi Diet yang Dapat Kamu Gunakan Secara Gratis – OTERRA
Aplikasi Noom menganut konsep aplikasi anti-diet. Hal ini karena aplikasi ini dikemas agar penurunan berat badan secara stabil, dengan cara membantu membuat kebiasaan sehat yang bertahan lama.

Noom menggunakan pendekatan berbasis psikologi untuk mengidentifikasi pikiran dan keyakinan yang kuat tentang nutrisi dan olahraga. Kemudian, membangun pendekatan yang disesuaikan untuk membantu menciptakan kebiasaan sehat.

Fitur yang ditawarkan adalah berbagai macam program pelatihan yang dibuat oleh dokter. Selain itu, app ini juga didesain untuk mengatur kondisi kronis seperti diabetes dan hipertensi.

Aplikasi ini tersedia untuk pengguna Android dan iPhone dan bisa diunduh secara gratis.

4. Google Fit dan Apple Health

Google Fit & Apple Health – OTERRA
Kedua aplikasi ini biasanya sudah terintegrasi dengan sistem operasi ponselmu dan menawarkan sebagian besar fitur yang dilakukan aplikasi pelacakan kesehatan pihak ketiga lainnya.

Kedua aplikasi ini memiliki beragam tools bagus seperti kemampuan untuk mencatat asupan gizi dan melacak seberapa banyak kamu berjalan dan kalori yang terbakar, ditambah tantangan fitur yang dapat kamu lakukan dengan teman-temanmu.

Selain itu, sebagian besar dari mereka memiliki pelacakan sesi untuk kegiatan seperti bersepeda dan tidur. Kamu juga bisa memantau aktivitas kesehatan jantung setiap harinya. Menariknya, kamu akan diberi target untuk tetap bergerak 60 menit setiap hari sehingga kamu terdorong untuk tetap aktif.

Aplikasi Google Fit tersedia untuk pengguna Android dan Aplikasi Apple Health untuk pengguna iPhone dan biasanya sudah terintegrasi di ponsel kamu langsung.

Itu beberapa aplikasi yang bisa kamu gunakan untuk menjalankan program diet agar lebih termotivasi dan mengetahui perkembangan penurunan berat badan kamu.